Zalety korzystania z saun:

Z sauny finskiej zaleca się korzystać raz w tygodniu bez względu na porę roku. Wizyty w saunach powinny być w miarę systematyczne, jeśli chcemy odczuć poprawę kondycji i stymulację sił odpornościowych organizmu.

Jak się zachować w saunie ?

	Przed wejściem do sauny należy wziąść oczyszczającą kąpiel, następnie zaś dokładnie wytrzeć ciało ręcznikiem.
	Należy pamiętać, że miejsce, jakie w saunie wybierzemy, zależy od nas i od naszej reakcji na wysoką temperaturę naszego organizmu - przy podłodze wynosi ona 40-60°C, pod sufitem natomiast 100-120°C. Siadamy lub kładziemy się na ławce, podkładając pod ciało ręcznik (jeśli o tym zapomnimy, wysoka temperatura na pewno nam przypomni).
	Kiedy dłużej już nie damy rady wytrzymać w saunie, wychodzimy z niej i zaraz udajemy się pod natrysk. Ma to na celu schłodzenie ciała. Chłodzenie powinno trwać od kilku do kilkunastu minut i odbywać się stopniowo i zawsze od dołu. Taki cykl (sauna,natrysk) można powtórzyć dwa do trzech razy w zależności od samopoczucia i wydolności organizmu.

Pamiętać tylko należy, że im wyższa temperatura panuje w saunie, tym krócej należy
w niej przebywać, schładzanie zaś ciała powinno trwać odpowiednio dłużej. Przesadnie długie przebywanie w saunie i nadmierne ochładzanie nie są wskazane. Po zabiegu należy oczywiście odpocząć i uzupełnić ubytek wody, pijąc soki owocowe lub wodę mineralną.

Na naszych gości czeka także jakuzzi, czyli po prostu wanna z hydromasażem.
Kąpiel w takiej wannie, to specyficzny rodzaj masażu wykonywanego przez tysiące pęcherzyków powietrza, opływających skórę, czemu towarzyszy efekt rozchodzącego się po ciele przyjemnego ciepła. Najlepsza temperatura wody do hydromasażu to 35-37 stopni Celsjusza - zbliżona do temperatury ludzkiego ciała - potęguje relaksujące i lecznicze działanie masażu.

Istnieją zalecenia lekarskie, iż woda w jakuzzi powoduje zmniejszenie pobudliwości układu nerwowego i uwalnia z organizm z toksyny. Kąpiel w jakuzzi jest zalecana przy schorzeniach układu nerwowego, nerwicach oraz generalnie przy nadmiernej pobudliwości.